筋トレとストレッチ

ようこそセオリーへ

ありがとうございます😊

 

いきなり暑くなってきましたね

暑熱順化間に合ったかな

間に合わなくてもあせらない

何より無理しない

少しずつ汗だせるようにね

湯船につかる

ちょっと筋トレ

早足歩き

その場ジャンプ

などなど

気になってること

それから始めてみたら良いよ

セオリーへお問い合わせだけでも👌👍

 

筋トレ苦手でも

エンコンパスに乗ると不思議なのよ

傾斜が負荷になるから

腹筋も鍛えやすかったり

骨盤底筋も少し

あーもしかして、それかも！？

という意識が向かう

自分の体の筋肉などにね

更年期以降やる気ないよね

やる気ある時にほんの少し動いてみて

ちょっとのきっかけがハッピーになるかも

セオリーに来たことが

きっかけになったら嬉しいです😃