整体師と一緒に体幹トレーニング

セオリーへようこそ

ありがとうございます😊

 

朝晩冷える日があり、布団から出たくないですよね😅

自律神経が乱れがちとか不調等等があると尚更のこと

なるべく睡眠の質を良くすることも大切ですよね

 

寒くなると体動かすことを意識してくださいね

エンコンパスは、寝ながらもできる体幹トレーニング！それが強みでもあります

もちろん立位や座位も！

今日の写真は、肩甲骨、背中意識でお腹も使いながらの運動で内側からじんわり温かくなることを感じる様です

夏は、汗でてきたぁ！！

と言ってたけど流石に寒くなってくるとそこまで汗かかないようですが、もう少しハードにすると汗かけるよね

そうなる日を楽しみに、一緒にトレーニングしてますよ