更年期以降の自分のために

7月に入り暑い日が続いてますが

体調は、大丈夫でしょうか？

梅雨只中の湿度の高さ、不快指数の高さが体調不良となってるようです

 

人の体にも水が溜まっていくことで

循環システムが不具合をおこし

体調不良となるようです

水分補給も大切

排出させることがもっと大切です

汗かいたり

尿を排出したりですね

運動も少し意識して欲しいです

 

こんな時こそクーラーをやんわり効かせて

エンコンパスで、体幹を意識したトレーニングをしませんか？

揺らぎ世代は、何かとやらない言い訳をらしがちです

だって、、、

わかりますよ

それでも自分の為に

健康でいるために

自分の脚で、動き続ける為を

今から始めましょ

筋肉ついてくること

体力ついてくることは、元気への一歩！