秋の気配も少しずつ

ようこそセオリーへ

ありがとうございます😊

 

日中の気温がまだまだ夏日々でしたが

今日は、警報級の大雨

いや警報レベル4の金沢市です

ご無理なさらず、ご安全にお過ごしください🙇‍♀️

 

秋の気配も少しずつありますが

体調管理も大変かと思われます

皆様いかがでしょうか？

 

クーラーも大切で

熱中症も気をつけてほしいです

が、筋肉量減らさないことも大切です

日々のなかで、なからでもできる

ストレッチ

筋トレ

セオリーでは、ちょこっとアドバイスしてます

とりあえず耳を傾けていただけると嬉しいです

 

痛みや不調になる前の予防

その習慣が大事です

年齢を重ねてなお思う今日この頃です😃